筋トレしまくってるものだけどなんか質問してしてる人は筋トレ語ろう

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1:名無しさん:2026/09/22 21:27:46 ID:9iWXKVW30.net

握力ないと筋トレで筋力つけても筋トレ以外に活かせないね

2:名無しさん:2026/09/22 21:29:13 ID:h/NLZALl0.net

ダンベル一個あるだけでも色々できる

5:名無しさん:2026/09/22 21:30:34 ID:9iWXKVW30.net

>>2
せめて可変式！

3:名無しさん:2026/09/22 21:29:29 ID:9iWXKVW30.net

ワイドデッドって床にゆっくり下ろせなくない？俺だけ？

4:名無しさん:2026/09/22 21:29:55 ID:duTfM7SA0.net

握力の筋肉は鍛えても見えないから無駄

6:名無しさん:2026/09/22 21:31:07 ID:9iWXKVW30.net

>>4
握力ってそもそも筋力というより神経系の力だよね

7:名無しさん:2026/09/22 21:31:51 ID:C0X1MLcP0.net

デッドリフトノーギアでやってる

11:名無しさん:2026/09/22 21:34:35 ID:9iWXKVW30.net

>>7
いいなあ
手汗多すぎ握力弱すぎで握力補助具ないと100キロもきびしいわ

15:名無しさん:2026/09/22 21:35:39 ID:C0X1MLcP0.net

>>11
俺も汗ヤバイ
最悪滑り落としても大丈夫だからあまり気にしてないんだ

8:名無しさん:2026/09/22 21:32:38 ID:AIOqGKoa0.net

デッドリフトいくつよ

14:名無しさん:2026/09/22 21:35:22 ID:9iWXKVW30.net

>>8
約160
ベンチプレスが125以上だからバランス悪い

16:名無しさん:2026/09/22 21:37:04 ID:C0X1MLcP0.net

>>14
同じだ
今回160余裕感じたから次のデッドリフトの日165やろうと思ってる

9:名無しさん:2026/09/22 21:32:43 ID:4l1EZlM90.net

プッシュアップバー
腹筋ローラーで膝コロ
サイを使って型稽古
をやってるけど、それぞれ違う筋肉痛になるし型稽古やってると筋トレだけじゃ動ける筋肉付かないなと思う

18:名無しさん:2026/09/22 21:37:06 ID:9iWXKVW30.net

>>9
いいなあ釵
どこで売ってる？

10:名無しさん:2026/09/22 21:33:06 ID:9iWXKVW30.net

かっこよくなりたくて筋トレしてるとかいう割にベンチプレスの重量にこだわってたりして徹しきれない人も多いよね

12:名無しさん:2026/09/22 21:34:37 ID:DryDuClq0.net

鍛えてても二の腕ぷにぷにに見えるのと締まってるのがいるけどなんでぷにぷにで作り上げるんだ？

21:名無しさん:2026/09/22 21:38:29 ID:9iWXKVW30.net

>>12
単純に脂肪が乗ってるだけだと思うよ
すぐぷよぷよになるからね

13:名無しさん:2026/09/22 21:34:55 ID:Gd/2LFLa0.net

筋トレ嫌いだからなるべく意気込まなくてもできるようにして続けてる

23:名無しさん:2026/09/22 21:39:33 ID:9iWXKVW30.net

>>13
適当でもいいんだよつづければ何らかの効果は出る

17:名無しさん:2026/09/22 21:37:05 ID:AIOqGKoa0.net

デッドで160は流石にフカシだろ

20:名無しさん:2026/09/22 21:37:35 ID:C0X1MLcP0.net

>>17
まだ1ヶ月くらいなので許して

30:名無しさん:2026/09/22 21:42:16 ID:9iWXKVW30.net

>>20
強いね～
全然伸びねえよいっぱい寝るコツ教えてくれ

19:名無しさん:2026/09/22 21:37:24 ID:b9nechVh0.net

滑りはしないけど100kgくらいで手ちぎれそうになるんだが握力あればいけんのかこれ

29:名無しさん:2026/09/22 21:41:48 ID:9iWXKVW30.net

>>19
握力計で測る握力とはたぶん違うと思う

27:名無しさん:2026/09/22 21:41:05 ID:9iWXKVW30.net

最近よく寝れなくて全然疲れが取れないけど筋トレはやめれないんだよな
重量も大して伸びない

33:名無しさん:2026/09/22 21:43:34 ID:9iWXKVW30.net

俺はベルトつけてパワーグリップつけてワイドでやってやっと160だぞ

37:名無しさん:2026/09/22 21:46:18 ID:PP/OyxM+0.net

胸の脂肪ってどれやったら落とせるの🥺

40:名無しさん:2026/09/22 21:48:00 ID:9iWXKVW30.net

>>37
部分痩せはないから全身落とすしかない

39:名無しさん:2026/09/22 21:47:52 ID:AIOqGKoa0.net

指と手首

41:名無しさん:2026/09/22 21:49:12 ID:u4i9ijQu0.net

ボクシングやってるけど打撃系の筋肉が薄く付いてきた
筋トレはしてない

42:名無しさん:2026/09/22 21:50:49 ID:9iWXKVW30.net

>>41
プロ練とかじゃないと補強の筋トレとかしないのかな

43:名無しさん:2026/09/22 21:51:30 ID:9iWXKVW30.net

デッドリフトやったあとベントオーバーローやるプログラムやってるんですけどけつとハムが痛すぎて姿勢保持できませんどうしたらいいですか

46:名無しさん:2026/09/22 21:52:41 ID:C0X1MLcP0.net

>>43
デッドリフトのあとベントローやる人いるよね

タフだよね

50:名無しさん:2026/09/22 21:54:52 ID:9iWXKVW30.net

>>46
ペンドレイロウで代用しようか悩んでるよ
あまりにも痛かった

45:名無しさん:2026/09/22 21:51:54 ID:8BXguiea0.net

食事管理して半年、腹回りの脂肪がどうしても落ちない

49:名無しさん:2026/09/22 21:54:10 ID:9iWXKVW30.net

>>45
どっかで計算ミスってるんでしょうね

48:名無しさん:2026/09/22 21:54:10 ID:hdB8Ok/H0.net

173cmで89kgのデブなんだが、取り敢えず4ヶ月で
105kgから16kg痩せた。
食事制限が８割で後は自転車通勤ぐらい。
スパ銭いったらシックスパックがしっかりある若いニイちゃんが多くて羨ましくなった。
65kgぐらいまで痩せた時にああなるにはどんなメニューを組めばいいだろうか、出来ればジムに行くのは難しいから家トレでできる内容でよろしくお願いします。

51:名無しさん:2026/09/22 21:55:52 ID:9iWXKVW30.net

>>48
ドローイングでもやっとけ
痩せれば勝手に割れるよ

52:名無しさん:2026/09/22 21:57:25 ID:9iWXKVW30.net

かっこいい体には過度な胸筋必要ないんじゃないかなって気がしてきたよ

53:名無しさん:2026/09/22 21:58:04 ID:u4i9ijQu0.net

嘘です
本当はネットイキリボクサー(´・ω・`)

54:名無しさん:2026/09/22 21:58:27 ID:9iWXKVW30.net

>>53
どこが嘘なんだよ
さすがにボクシングはやってるんだよな

56:名無しさん:2026/09/22 22:02:22 ID:u4i9ijQu0.net

>>54
プロ志望で入ったボクシングジム3日で辞めたよ
98キロあるしキツくてね

57:名無しさん:2026/09/22 22:02:55 ID:9iWXKVW30.net

>>56
決断がはやすぎるだろ
男らしすぎる