1:名無しさん:2026/08/31 20:47:38 ID:8Am38o2K0.net
けど退屈すぎてきつい
けど退屈すぎてきつい
2:名無しさん:2026/08/31 20:48:14 ID:8Am38o2K0.net
筋トレと比べてきつい時間が長すぎる
筋トレと比べてきつい時間が長すぎる
3:名無しさん:2026/08/31 20:49:09 ID:d+DS/VT/0.net
負荷落としても多少は効果あるだろ
負荷落としても多少は効果あるだろ
5:名無しさん:2026/08/31 20:49:52 ID:8Am38o2K0.net
>>3
あまりにも退屈なのは変わらないんだよな
筋トレのお手軽さと達成感の得やすさが異常なのが良くないんだけどさ
>>3
あまりにも退屈なのは変わらないんだよな
筋トレのお手軽さと達成感の得やすさが異常なのが良くないんだけどさ
4:名無しさん:2026/08/31 20:49:31 ID:eqPR7YCf0.net
そういうのって結局続けられるかどうかだから歩くほうがいいよ
そういうのって結局続けられるかどうかだから歩くほうがいいよ
6:名無しさん:2026/08/31 20:50:42 ID:8Am38o2K0.net
>>4
体力もつけたいというわがままさもあるのが俺
>>4
体力もつけたいというわがままさもあるのが俺
7:名無しさん:2026/08/31 20:51:27 ID:FOufcmWD0.net
俺と真逆だな
ランニングしかしてない
筋トレ嫌いだるいめんどう
俺と真逆だな
ランニングしかしてない
筋トレ嫌いだるいめんどう
8:名無しさん:2026/08/31 20:52:55 ID:8Am38o2K0.net
まず筋トレはどんな道でもできるメンタルがないと同じ道ばっかで飽きる
かといって人通り多いと恥ずかしい
まず筋トレはどんな道でもできるメンタルがないと同じ道ばっかで飽きる
かといって人通り多いと恥ずかしい
9:名無しさん:2026/08/31 20:53:03 ID:d+DS/VT/0.net
ランニングのほうがまだ景色変わるしマシだな
逆に筋トレのほうがつまらなすぎて続かない…
ランニングのほうがまだ景色変わるしマシだな
逆に筋トレのほうがつまらなすぎて続かない…
11:名無しさん:2026/08/31 20:54:24 ID:8Am38o2K0.net
>>9
高重量楽しくない？
気分は重機だね
1分頑張れば3分スマホいじれるし
>>9
高重量楽しくない？
気分は重機だね
1分頑張れば3分スマホいじれるし
24:名無しさん:2026/08/31 21:00:12 ID:8Am38o2K0.net
>>18
好きな動画見たいけどジムだとなんか恥ずかしいんだよね～
>>18
好きな動画見たいけどジムだとなんか恥ずかしいんだよね～
12:名無しさん:2026/08/31 20:54:40 ID:NDxsPAsQ0.net
VRでランニングしよう
VRでランニングしよう
15:名無しさん:2026/08/31 20:55:49 ID:8Am38o2K0.net
>>12
ディストピア感すごそう
>>12
ディストピア感すごそう
13:名無しさん:2026/08/31 20:55:17 ID:8Am38o2K0.net
デッドリフト楽しすぎてもはや筋肉つけたい筋力増やしたいとかじゃなくてデッドリフトしたくてデッドリフトしてる
デッドリフト楽しすぎてもはや筋肉つけたい筋力増やしたいとかじゃなくてデッドリフトしたくてデッドリフトしてる
16:名無しさん:2026/08/31 20:55:58 ID:QyFMtivA0.net
HIITしろ
HIITしろ
20:名無しさん:2026/08/31 20:58:30 ID:8Am38o2K0.net
>>16
やれる場所がなくない？
>>16
やれる場所がなくない？
23:名無しさん:2026/08/31 20:59:18 ID:QyFMtivA0.net
>>20
畳1畳スペースでできるやろ
>>20
畳1畳スペースでできるやろ
29:名無しさん:2026/08/31 21:02:43 ID:8Am38o2K0.net
>>23
音が～汗がー
>>23
音が～汗がー
17:名無しさん:2026/08/31 20:56:19 ID:d+DS/VT/0.net
筋トレしたいけどつまらないのがネック
マシンしかやってないけどフリーウェイトやり始めたら変わるのかな
筋トレしたいけどつまらないのがネック
マシンしかやってないけどフリーウェイトやり始めたら変わるのかな
21:名無しさん:2026/08/31 20:59:01 ID:8Am38o2K0.net
>>17
マシンはマジでつまらんよ
フリーウェイトの体ぶっ壊れるかもしれない感がいいんだよ
>>17
マシンはマジでつまらんよ
フリーウェイトの体ぶっ壊れるかもしれない感がいいんだよ
35:名無しさん:2026/08/31 21:04:35 ID:d+DS/VT/0.net
>>21
身体ぶっ壊れたら困るけどなw
やってみたいけどフォームとかどう学べばいいの？
>>21
身体ぶっ壊れたら困るけどなw
やってみたいけどフォームとかどう学べばいいの？
44:名無しさん:2026/08/31 21:08:32 ID:8Am38o2K0.net
>>35
そこが難しいところなんだよな
丈夫で要領掴むのがうまければやりたい筋トレの動画見ながらやるだけでできるようになるけど歳いってると基礎がわかるまでの軽い重量でも腰やったりするからね
割とマジでフリーウェイトやり込めばどんな筋トレもだいたいコツ掴めるようになるよ
>>35
そこが難しいところなんだよな
丈夫で要領掴むのがうまければやりたい筋トレの動画見ながらやるだけでできるようになるけど歳いってると基礎がわかるまでの軽い重量でも腰やったりするからね
割とマジでフリーウェイトやり込めばどんな筋トレもだいたいコツ掴めるようになるよ
19:名無しさん:2026/08/31 20:57:30 ID:FOufcmWD0.net
ランニングは器具も何もいらないから良い
日焼け止め塗って、シューズ履いてさあ出発以上。K5分ペースなら10km程度ならあっという間に終わって良いぞ
アルバム1枚聴き終わるくるい
ランニングは器具も何もいらないから良い
日焼け止め塗って、シューズ履いてさあ出発以上。K5分ペースなら10km程度ならあっという間に終わって良いぞ
アルバム1枚聴き終わるくるい
25:名無しさん:2026/08/31 21:00:53 ID:8Am38o2K0.net
>>19
ドパガキすぎてスマホいじらないのが耐えられんのよ
>>19
ドパガキすぎてスマホいじらないのが耐えられんのよ
22:名無しさん:2026/08/31 20:59:11 ID:vQpxJZfy0.net
なかなか楽しいと思えるコースない
今は線路沿いがお気に入り
4駅離れると10kmだし
なかなか楽しいと思えるコースない
今は線路沿いがお気に入り
4駅離れると10kmだし
26:名無しさん:2026/08/31 21:02:19 ID:d+DS/VT/0.net
走りスマホしろ
走りスマホしろ
30:名無しさん:2026/08/31 21:03:13 ID:8Am38o2K0.net
>>26
危ないやんけ！
>>26
危ないやんけ！
28:名無しさん:2026/08/31 21:02:37 ID:qvlEuDo30.net
ランニングは天候とか人の目とか道がデコボコとか意外と条件がきつくて挫折したわ
走りたいだけなのに
ランニングは天候とか人の目とか道がデコボコとか意外と条件がきつくて挫折したわ
走りたいだけなのに
36:名無しさん:2026/08/31 21:04:47 ID:8Am38o2K0.net
>>28
そこでスクワットだよ
>>28
そこでスクワットだよ
31:名無しさん:2026/08/31 21:03:19 ID:5C1uzEe+0.net
ランニングまでいかなくとも、スロージョグを10?くらいが丁度いい
頻度は週1〜2で
ランニングまでいかなくとも、スロージョグを10?くらいが丁度いい
頻度は週1〜2で
32:名無しさん:2026/08/31 21:03:50 ID:8Am38o2K0.net
10km以上入るか否かがエンジョイとガチの境目なのかな
10km以上入るか否かがエンジョイとガチの境目なのかな
41:名無しさん:2026/08/31 21:06:19 ID:5C1uzEe+0.net
>>32
どうかね、エンジョってくるとそのうち「30?とか走れちゃうんじゃね？ｗ」って思いが出てくるけども
だいたい走り慣れてきて、安定期（或いは停滞期）になるのが10?〜12?くらい（個人の感想です
>>32
どうかね、エンジョってくるとそのうち「30?とか走れちゃうんじゃね？ｗ」って思いが出てくるけども
だいたい走り慣れてきて、安定期（或いは停滞期）になるのが10?〜12?くらい（個人の感想です
47:名無しさん:2026/08/31 21:10:29 ID:8Am38o2K0.net
>>41
疲労による仕事への影響とか考えるとそれくらいがいいって感じかな
>>41
疲労による仕事への影響とか考えるとそれくらいがいいって感じかな
51:名無しさん:2026/08/31 21:18:51 ID:5C1uzEe+0.net
>>47
走るときはロードなんだけども、行って帰ってくるのを想定した時「これなら帰りも大丈夫」って余力が確保できる走行距離の目安にしてる
>>47
走るときはロードなんだけども、行って帰ってくるのを想定した時「これなら帰りも大丈夫」って余力が確保できる走行距離の目安にしてる
33:名無しさん:2026/08/31 21:04:16 ID:8Am38o2K0.net
走るとすねクソ痛いんだけどどうしたらいいかわかる人いますか
走るとすねクソ痛いんだけどどうしたらいいかわかる人いますか
43:名無しさん:2026/08/31 21:07:45 ID:FOufcmWD0.net
>>33
一気に高負荷で走りすぎてるか
クッション性の低めのシューズ何じゃない？
>>33
一気に高負荷で走りすぎてるか
クッション性の低めのシューズ何じゃない？
ランニング中毒にると、人の目や天候はほぼ関係ない。ほぼ習慣化してなんなら炎天下台風の日だろうと走ってるおばさんとかいる
48:名無しさん:2026/08/31 21:11:06 ID:8Am38o2K0.net
>>43
ベアフットシューズとかいうクッションほぼないやつだから良くなかったか
>>43
ベアフットシューズとかいうクッションほぼないやつだから良くなかったか
52:名無しさん:2026/08/31 21:21:54 ID:9jFlnIzA0.net
>>48
雑魚か？俺は地下足袋で走ってるがなんともねえぞ
ベアフットランもしてないし
>>48
雑魚か？俺は地下足袋で走ってるがなんともねえぞ
ベアフットランもしてないし
53:名無しさん:2026/08/31 21:23:18 ID:5C1uzEe+0.net
>>48
室内でも地面からの反発感を貰えるクッションあるやつがいいよ
脛が痛くなるのは衝撃が大きすぎて腱や足首が過緊張してるのかも
>>48
室内でも地面からの反発感を貰えるクッションあるやつがいいよ
脛が痛くなるのは衝撃が大きすぎて腱や足首が過緊張してるのかも
34:名無しさん:2026/08/31 21:04:31 ID:QyFMtivA0.net
ジムにスタジオ無いんか？
自分は筋トレのあとスタジオで45分のエアロビしてる
気が向いたらプールでアクアビクスもしてる
ジムにスタジオ無いんか？
自分は筋トレのあとスタジオで45分のエアロビしてる
気が向いたらプールでアクアビクスもしてる
39:名無しさん:2026/08/31 21:05:33 ID:8Am38o2K0.net
>>34
ないねえ
年13000円の激安ジムなもんで
>>34
ないねえ
年13000円の激安ジムなもんで
40:名無しさん:2026/08/31 21:06:06 ID:d+DS/VT/0.net
>>39
一ヶ月の間違いじゃないのか
どんな田舎だ
>>39
一ヶ月の間違いじゃないのか
どんな田舎だ
42:名無しさん:2026/08/31 21:06:29 ID:QyFMtivA0.net
>>39
んなチョコザップみたいなジムやめちまえ
>>39
んなチョコザップみたいなジムやめちまえ
38:名無しさん:2026/08/31 21:05:18 ID:H6pIhpYI0.net
ジョギングはやめとけ
どんどん痩せるから
ジョギングはやめとけ
どんどん痩せるから
49:名無しさん:2026/08/31 21:11:55 ID:8Am38o2K0.net
>>38
いっぱい食いたいからありだね
>>38
いっぱい食いたいからありだね
46:名無しさん:2026/08/31 21:10:11 ID:igmFb+Lp0.net
海外ドラマ一話分を見ながらトレッドミルしてる
ちょうど1時間くらいだから退屈しない
海外ドラマ一話分を見ながらトレッドミルしてる
ちょうど1時間くらいだから退屈しない
50:名無しさん:2026/08/31 21:12:19 ID:8Am38o2K0.net
>>46
贅沢ばっか言って悪いけどおれ動画とか流し見したくないんだよな
集中してみたい
>>46
贅沢ばっか言って悪いけどおれ動画とか流し見したくないんだよな
集中してみたい
55:名無しさん:2026/08/31 21:24:20 ID:8Am38o2K0.net
準備運動しないで急に走るのも良くないか
準備運動しないで急に走るのも良くないか
56:名無しさん:2026/08/31 21:38:59 ID:0zXqVGL40.net
縄跳びはランニングよりも運動効率が良いって聞くからまず縄跳びしろ
縄跳びはランニングよりも運動効率が良いって聞くからまず縄跳びしろ
引用元URL：https://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1788176858/l50
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