1:名無しさん:2026/10/16 19:25:15 ID:uhMdOf5N0.net
(´・ω・｀)10でも無理
2:名無しさん:2026/10/16 19:26:24 ID:3cLN60PT0.net
(´･ω･`)ラーメン好きめ
7:名無しさん:2026/10/16 19:28:31 ID:uhMdOf5N0.net
>>2
(´・ω・｀)ラーメンは週1に変えた
(´・ω・｀)ラーメンは週1に変えた
84:名無しさん:2026/10/16 20:26:10 ID:uPczKIO/0.net
>>7
年1にしろ
年1にしろ
3:名無しさん:2026/10/16 19:26:46 ID:EteBsgNd0.net
汁物好きだとキツイよな
8:名無しさん:2026/10/16 19:28:49 ID:uhMdOf5N0.net
>>3
(´・ω・｀)スープはるさめすら塩分1.9g
(´・ω・｀)スープはるさめすら塩分1.9g
4:名無しさん:2026/10/16 19:27:47 ID:RCq1qbRQ0.net
旨味でカバーしろ
9:名無しさん:2026/10/16 19:29:22 ID:uhMdOf5N0.net
>>4
(´・ω・｀)調べたら出汁使えって言われた
(´・ω・｀)調べたら出汁使えって言われた
6:名無しさん:2026/10/16 19:28:29 ID:8HmYQOO20.net
(´・ω・`)塩分美味し
13:名無しさん:2026/10/16 19:30:29 ID:uhMdOf5N0.net
>>6
(´・ω・｀)うまい
(´・ω・｀)日本食は塩分過多だよね
(´・ω・｀)うまい
(´・ω・｀)日本食は塩分過多だよね
11:名無しさん:2026/10/16 19:29:55 ID:isOkeoJo0.net
(´･ω･`)そんなの気にするな
つ🍜と
つ🍜と
15:名無しさん:2026/10/16 19:30:50 ID:uhMdOf5N0.net
>>11
(´・ω・｀)汁を…汁を飲まなければまだ…
(´・ω・｀)汁を…汁を飲まなければまだ…
12:名無しさん:2026/10/16 19:30:28 ID:d/YUnJKD0.net
調味料なしにするしかないな
16:名無しさん:2026/10/16 19:31:24 ID:uhMdOf5N0.net
>>12
(´・ω・｀)出汁と香辛料でカバーしろとAIくんに教えられました
(´・ω・｀)出汁と香辛料でカバーしろとAIくんに教えられました
14:名無しさん:2026/10/16 19:30:41 ID:7VGQM7LI0.net
そんなにとれないだろ
17:名無しさん:2026/10/16 19:31:54 ID:uhMdOf5N0.net
>>14
(´・ω・｀)塩分か脂質か糖質か
(´・ω・｀)どれかを減らすとどれかが増える
(´・ω・｀)塩分か脂質か糖質か
(´・ω・｀)どれかを減らすとどれかが増える
18:名無しさん:2026/10/16 19:31:56 ID:wCYE54X60.net
海外だと果物をよく食べるから塩分が控えめになるそうだな
22:名無しさん:2026/10/16 19:33:23 ID:uhMdOf5N0.net
>>18
(´・ω・｀)塩分無いし果物の水気でお腹も膨れるから満足できていいかも
(´・ω・｀)塩分無いし果物の水気でお腹も膨れるから満足できていいかも
19:名無しさん:2026/10/16 19:32:24 ID:CUmvcLv70.net
みそ汁好きなんだよなー
23:名無しさん:2026/10/16 19:34:00 ID:uhMdOf5N0.net
>>19
(´・ω・｀)味噌汁作るなら具をめちゃくちゃ多くしろってさ
(´・ω・｀)味噌汁作るなら具をめちゃくちゃ多くしろってさ
20:名無しさん:2026/10/16 19:32:37 ID:lrPn0AQJ0.net
( ´･ω･` )15でいいよ
24:名無しさん:2026/10/16 19:34:13 ID:uhMdOf5N0.net
>>20
(´・ω・｀)死にたくない
(´・ω・｀)死にたくない
21:名無しさん:2026/10/16 19:32:51 ID:7VGQM7LI0.net
汁物が1番ダメなんだよな
25:名無しさん:2026/10/16 19:34:28 ID:uhMdOf5N0.net
>>21
(´・ω・｀)俺豚汁が好きだもんで
(´・ω・｀)俺豚汁が好きだもんで
26:名無しさん:2026/10/16 19:35:13 ID:CUmvcLv70.net
なーに汗をかけばいいのさ
30:名無しさん:2026/10/16 19:36:13 ID:uhMdOf5N0.net
>>26
(´・ω・｀)摂りすぎたなって思ったら水がぶ飲みしてる
(´・ω・｀)仕事は動き回るから汗もかいてるし大丈夫って自分に言い聞かせてる
(´・ω・｀)摂りすぎたなって思ったら水がぶ飲みしてる
(´・ω・｀)仕事は動き回るから汗もかいてるし大丈夫って自分に言い聞かせてる
27:名無しさん:2026/10/16 19:35:18 ID:uhMdOf5N0.net
(´・ω・｀)減塩醤油ってどうなんだろ
(´・ω・｀)人生でまだ一度も口にしたことないと思う
(´・ω・｀)人生でまだ一度も口にしたことないと思う
37:名無しさん:2026/10/16 19:38:15 ID:CUmvcLv70.net
>>27
うまいけど薄く感じるから多めに使っちゃうな
料理に使うならそれほど気にならないけど
うまいけど薄く感じるから多めに使っちゃうな
料理に使うならそれほど気にならないけど
42:名無しさん:2026/10/16 19:39:37 ID:uhMdOf5N0.net
>>37
(´・ω・｀)かけすぎちゃうなら意味ないな…
(´・ω・｀)ドレッシングとかも余分に行っちゃうし気をつけんと…
(´・ω・｀)かけすぎちゃうなら意味ないな…
(´・ω・｀)ドレッシングとかも余分に行っちゃうし気をつけんと…
28:名無しさん:2026/10/16 19:35:27 ID:lrPn0AQJ0.net
( ´･ω･` )ミネラルはバランスなので
33:名無しさん:2026/10/16 19:36:44 ID:uhMdOf5N0.net
>>28
(´・ω・｀)バランス…むずい
(´・ω・｀)バランス…むずい
29:名無しさん:2026/10/16 19:35:30 ID:BXp7LjzQa.net
「ガラムマサラ」っていう「カレー粉風混合スパイス」はいいぞ
塩は入ってないからな
塩は入ってないからな
34:名無しさん:2026/10/16 19:37:09 ID:uhMdOf5N0.net
>>29
(´・ω・｀)ガラムマサラね…全部カレー味になりそう
(´・ω・｀)ガラムマサラね…全部カレー味になりそう
31:名無しさん:2026/10/16 19:36:22 ID:h2QCL1K60.net
味噌汁の排除から健康は始まる
36:名無しさん:2026/10/16 19:37:48 ID:uhMdOf5N0.net
>>31
(´・ω・｀)健康食ですみたいな顔してるけど日本食って塩分まみれなんだよね
(´・ω・｀)健康食ですみたいな顔してるけど日本食って塩分まみれなんだよね
39:名無しさん:2026/10/16 19:38:55 ID:h2QCL1K60.net
>>36
日本人は塩をとりすぎ
日本人は塩をとりすぎ
43:名無しさん:2026/10/16 19:41:23 ID:uhMdOf5N0.net
>>39
(´・ω・｀)味噌が悪さしてる
(´・ω・｀)味噌が悪さしてる
32:名無しさん:2026/10/16 19:36:33 ID:7VGQM7LI0.net
やさしお使えば塩分半分になるよ
38:名無しさん:2026/10/16 19:38:16 ID:uhMdOf5N0.net
>>32
(´・ω・｀)初めて見た！こんなのあるのか
(´・ω・｀)初めて見た！こんなのあるのか
41:名無しさん:2026/10/16 19:39:29 ID:KOBhtsLE0.net
(´・ω・｀)味付けを普通より50%OFFにしてる
45:名無しさん:2026/10/16 19:41:45 ID:uhMdOf5N0.net
>>41
(´・ω・｀)薄味に慣れたい
(´・ω・｀)薄味に慣れたい
46:名無しさん:2026/10/16 19:42:56 ID:KOBhtsLE0.net
>>45
(´・ω・｀)2~3週間くらいかかったら慣れた
(´・ω・｀)2~3週間くらいかかったら慣れた
49:名無しさん:2026/10/16 19:43:28 ID:uhMdOf5N0.net
>>46
(´・ω・｀)えらい
(´・ω・｀)どんな料理食べてるのか気になる
(´・ω・｀)えらい
(´・ω・｀)どんな料理食べてるのか気になる
47:名無しさん:2026/10/16 19:43:04 ID:uhMdOf5N0.net
(´・ω・｀)ちなみに健康診断で測った血圧は120/80だった
もう10ずつ下げたい
もう10ずつ下げたい
48:名無しさん:2026/10/16 19:43:22 ID:CUmvcLv70.net
サラダはドレッシングは無くても食えるぞ
50:名無しさん:2026/10/16 19:44:13 ID:uhMdOf5N0.net
>>48
(´・ω・｀)俺がサラダ食うと野菜じゃなくてドレッシング食ってるようなもんなんだよな…
(´・ω・｀)そのまま食べれるなんてトマトくらいかな
(´・ω・｀)俺がサラダ食うと野菜じゃなくてドレッシング食ってるようなもんなんだよな…
(´・ω・｀)そのまま食べれるなんてトマトくらいかな
56:名無しさん:2026/10/16 19:48:15 ID:uhMdOf5N0.net
(´・ω・｀)韓国人ってそんなにとってんの？
(´・ω・｀)キムチってそんな多いんだ
(´・ω・｀)キムチってそんな多いんだ
58:名無しさん:2026/10/16 19:48:46 ID:OuqonBgB0.net
ポテトとか塩を振りかける系にしとけ
塩は感じられるのにイメージほど多くない
塩は感じられるのにイメージほど多くない
60:名無しさん:2026/10/16 19:50:01 ID:uhMdOf5N0.net
>>58
(´・ω・｀)そういやポテチって塩分そんなにらしいね
(´・ω・｀)脂質過多だけど
(´・ω・｀)そういやポテチって塩分そんなにらしいね
(´・ω・｀)脂質過多だけど
59:名無しさん:2026/10/16 19:49:41
(´･ω･`)塩ジャリジャリする鮎の塩焼きうめぇ
61:名無しさん:2026/10/16 19:50:13 ID:uhMdOf5N0.net
>>59
(´・ω・｀)じゅるり
(´・ω・｀)じゅるり
62:名無しさん:2026/10/16 19:51:02 ID:CUmvcLv70.net
>>59
ぼたっこかｗ
ぼたっこかｗ
63:名無しさん:2026/10/16 19:51:33 ID:eKUZgGua0.net
自炊してたら言うほど塩なんて使わないぞ
65:名無しさん:2026/10/16 19:52:04 ID:uhMdOf5N0.net
>>63
(´・ω・｀)何食うかによるけどセーブはできるよね
(´・ω・｀)できるならの話だけど
(´・ω・｀)何食うかによるけどセーブはできるよね
(´・ω・｀)できるならの話だけど
64:名無しさん:2026/10/16 19:51:33 ID:uhMdOf5N0.net
(´・ω・｀)ぼだっこってあのひとかけで何gなんだろ
66:名無しさん:2026/10/16 19:52:22 ID:uhMdOf5N0.net
(´・ω・｀)塩分控えめレシピ調べる
67:名無しさん:2026/10/16 19:54:29 ID:eKUZgGua0.net
比較的長寿な日本人の食事は塩分ひかえめではないんだけどな
むしろ多めなんだけどな
むしろ多めなんだけどな
68:名無しさん:2026/10/16 19:55:57 ID:h2QCL1K60.net
>>67
日本人が塩分を控えればもっと長生きできる証明では
日本人が塩分を控えればもっと長生きできる証明では
69:名無しさん:2026/10/16 20:00:13 ID:CUmvcLv70.net
塩味以外の味がしっかりしてれば塩分少なくても満足できるね
71:名無しさん:2026/10/16 20:01:39 ID:TAOfYFUd0.net
日本食って他の国に比べて塩分高いのに高寿命だから超えても何も問題ないよ
73:名無しさん:2026/10/16 20:03:39 ID:h2QCL1K60.net
>>71
問題しかない
問題しかない
79:名無しさん:2026/10/16 20:12:24 ID:TAOfYFUd0.net
>>73
問題ないよ
日本人は自然とカリウム取りまくってるから
問題ないよ
日本人は自然とカリウム取りまくってるから
81:名無しさん:2026/10/16 20:16:30 ID:ZB9mWXMj0.net
>>79
普通に食事してればカリウムなんてたくさん摂ってるんだから、今現在塩分制限が必要ということはカリウム摂取は無駄だってことだよ
普通に食事してればカリウムなんてたくさん摂ってるんだから、今現在塩分制限が必要ということはカリウム摂取は無駄だってことだよ
82:名無しさん:2026/10/16 20:20:52 ID:TAOfYFUd0.net
>>81
制限必要とは誰も…
制限必要とは誰も…
85:名無しさん:2026/10/16 20:45:38 ID:h2QCL1K60.net
>>79
減らしたほうがもっと健康になる
減らしたほうがもっと健康になる
74:名無しさん:2026/10/16 20:05:31 ID:brr9eMFR0.net
高血圧に耐えられる体を持っていることの方が大事
77:名無しさん:2026/10/16 20:09:24 ID:ZB9mWXMj0.net
塩分制限は自炊前提だよ
78:名無しさん:2026/10/16 20:11:37 ID:h2QCL1K60.net
>>77
私はWHOを信じる
私はWHOを信じる
80:名無しさん:2026/10/16 20:14:37 ID:/+CGbDni0.net
塩分ないと美味くないのよ
83:名無しさん:2026/10/16 20:24:37 ID:Gh0kQGzW0.net
出汁で食えってのは嘘
出汁が強いとそれに見合った塩分が必要
出汁が強いとそれに見合った塩分が必要
88:名無しさん:2026/10/16 21:46:46 ID:+UDYKcxt0.net
>>83
これはそう。塩っけがないと出汁の味が半減する
これはそう。塩っけがないと出汁の味が半減する
87:名無しさん:2026/10/16 21:44:06 ID:ZXrfXhkv0.net
(´・ω・｀)お料理上手なら余裕だよ
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